巨石强森,一名强壮的美国电影硬汉,出色的演艺技巧和满布身体的强壮肌肉,让这位演员在美国,甚至全球的电影圈子里,都囊括了不少的粉丝。最近热播的“摩天营救”虽然剧情依然老套,一付孤胆英雄救国救民的美式英雄主义电影。但当再一次看到强森健壮的身体时,请酌情忽略影片中被炸掉小腿需要安装假肢的情节,那种倒三角的身形还是让人们不得不在佩服的同时又有一丝丝的妒忌。

那么,现在问题来了,我们要怎么做才能让自己变得和巨石强森一样强壮呢?强壮的身体不仅需要通过勤奋的锻炼,还要通过以下“三食一晒”来补肾才可以。让“肾”变得强如“巨石强森”,你也可以的!

1、泥鳅

泥鳅常常被誉为是水中的人参。人参的对人体的保健作用,在这不用多说,大家心里也得非常清楚。那么,同样被誉为是人参的泥鳅呢?

泥鳅长得类似蛇形,虽然生长在一个比较艰苦的世界里,但长大的它却有很高的营养价值和补肾强肾、强精扶阳的作用。

中医学专家认为,泥鳅性平味甘,是一味具有健脾暖胃、袪湿疗痔、壮阳治痿、补虚益气、强精助阳,可以用来治疗急慢性肝病、阳痿、痔疮等症的上好佳品。特别是对男性性机能的衰退,和常见的遗精早泄、阳痿不举等有良好的治疗效果。

2、鲈鱼

鲈鱼是一种肉食性的鱼类,经常被人们称之为花鲈或者鲈子鱼,是补肾强身的重要食材,有益体安康佳品和催乳大师的美誉。

中医学专家认为鲈鱼性平味甘,不仅有补脾健胃的作用,还可以补肝补肾肾,强壮筋骨。“食疗本草、嘉枯本草”这两部我国著名的古代医书都记载说:鲈鱼,与脾胃肾相宜,可益肾肝两脏之气,起益筋壮骨之功。且多吃鲈鱼好处甚多。

3、益智仁

益智仁最早记载于“本草拾遗”,通过历代中医药学家的不断验证发现,益智仁,具有温脾止泻摄津、暖肾固精和缩尿的作用。可用于脾肾两虚所致的如腹泻、腹冷、腹痛、遗尿、小便频数和遗精等症状。

另外,益智仁经现代科学研究发现,其所含的苯丙基糖苷类化合物有明显提高男性性功能和预防性能力降低的作用。

4、晒后背

世界万物的生长都离不开大气外太阳阳光的普照。当阳光充足时,无论是人类还是其它动植物,都会在温暖的阳光中不断的健康成长。

在平时生活的中,除去经常食用上述3种补益肾脏和身体的食物之外,想让自己肾强,想让自己的身体强如巨石强森,还需要积极的去晒一晒太阳,但要注意的是不是说让你去暴晒。

另外,在晒太阳的时候,应该多晒一晒自己的背部。因为,人的腹面为阴,背面为阳。多晒一晒背部可以让督脉的气血变得更加活跃,让人的阳气更为充足,肾阳也会慢慢的充实起来,身体也自然就会越来越健康。特别是你会发现,你的筋骨会变得更加强壮,变成另外一个巨石强森。

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